こんにちは！
HANA GOLF ACADEMY加古川コーチのTAKEです！
「打ちっぱなしに週1回行っているのに、なかなかスコアが伸びない…」それは練習方法に問題があるかもしれません。ただドライバーを振り回すだけの練習は、残念ながら無駄が多いです。ゴルフ練習場での練習を最大限に生かすための、効率的なメニューと時間配分を公開します。
練習時間の黄金比（例: 100球の場合）
| フェーズ | 目的 | 割合（球数） | 意識するクラブ |
|---|---|---|---|
| ウォーミングアップ | 体をほぐす、リズムを作る | 10% (10球) | PW, 7I（ハーフスイング） |
| ショートゲーム | スコア直結の距離感を養う | 30% (30球) | ウェッジ, 9I（アプローチ） |
| スイングチェック | 基本スイング、課題克服 | 30% (30球) | 7I, 5I, FW（テーマを決めて） |
| ドライバー | 飛距離と方向性の確認 | 20% (20球) | ドライバー（7割スイングも試す） |
| クールダウン | 良い感覚で終える | 10% (10球) | パターマット、ストレッチ |
意識すべき3つのポイント
- 「テーマ」を決める: 今日は「軸の安定」や「フィニッシュで止まる」など、具体的なテーマを決めて、漫然と打つのをやめましょう。
- 1球ごとに目標を変える: 練習場でも仮想のハザードやピンを設定し、緊張感を持って打ちます。
- 動画でチェック: 定期的にスマホでスイング動画を撮影し、客観的に自分の動きを分析しましょう。
当スクールでは、あなたのレベルと課題に合わせた最適な練習メニューの作成をサポートします。
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